견과류2 '카이막 영양성분, 중동 전통 유제품의 건강한 즐기는 법' 카이막, 영양 가득한 중동 전통 유제품안녕하세요, 여러분! 오늘은 세계적으로 사랑받는 중동 전통 유제품 '카이막'에 대해 알아보려고 해요. 카이막은 우유의 지방 성분을 모아 열을 가해 굳힌 뒤 크림처럼 만든 독특한 식품이죠. 원래는 중동과 터키 등지에서 전통적으로 즐겨 먹던 음식이었지만, 최근에는 전 세계적으로 인기를 끌고 있어요.카이막이란 무엇일까요?카이막의 영양 정보는?그런데 이렇게 부드럽고 고소한 카이막을 너무 많이 먹으면 건강에 좋지 않을 수 있답니다. 왜냐하면 카이막은 우유 지방 성분이 주재료라서 포화지방 함량이 매우 높거든요. 90g 기준으로 칼로리가 무려 500kcal나 되니까요. 하루 지방 섭취량의 100%를 한 번에 채워버릴 수 있다니, 정말 대단하죠?카이막 맛있게 즐기는 방법은?하지만 .. 카테고리 없음 2025. 5. 30. 더보기 ›› 생율 칼로리, 영양 가득한 가을 간식의 비밀은? 건강한 가을 간식, 생율 칼로리와 영양 알아보기가을이 되면 누구나 밤에 대한 향수가 생기죠. 그중에서도 특히 생율(생밤)이 인기가 많아요. 달콤하고 오돌토돌한 식감이 매력적인 생율은 여러 가지 건강 효과도 있다고 하더라네요. 그래서 오늘은 생율의 칼로리와 영양소에 대해 자세히 알아볼게요.생율의 칼로리는?생율의 칼로리는 생각보다 높은 편이에요. 100g당 162kcal나 되거든요. 이에 비해 삶은 밤은 136kcal, 군밤은 200kcal, 찐밤은 150kcal 정도예요. 그래도 다른 견과류들에 비하면 여전히 낮은 편이죠.밤 한 개의 칼로리는 약 15-18kcal 정도에요. 그래서 밤을 3개 정도 먹으면 50kcal 정도 섭취하게 되는 셈이죠. 다이어트 중이라면 밤 섭취량을 조절하는 게 좋겠네요.생율의 영.. 카테고리 없음 2025. 4. 3. 더보기 ›› 이전 1 다음
