생율 건강효과1 생율 칼로리, 영양 가득한 가을 간식의 비밀은? 건강한 가을 간식, 생율 칼로리와 영양 알아보기가을이 되면 누구나 밤에 대한 향수가 생기죠. 그중에서도 특히 생율(생밤)이 인기가 많아요. 달콤하고 오돌토돌한 식감이 매력적인 생율은 여러 가지 건강 효과도 있다고 하더라네요. 그래서 오늘은 생율의 칼로리와 영양소에 대해 자세히 알아볼게요.생율의 칼로리는?생율의 칼로리는 생각보다 높은 편이에요. 100g당 162kcal나 되거든요. 이에 비해 삶은 밤은 136kcal, 군밤은 200kcal, 찐밤은 150kcal 정도예요. 그래도 다른 견과류들에 비하면 여전히 낮은 편이죠.밤 한 개의 칼로리는 약 15-18kcal 정도에요. 그래서 밤을 3개 정도 먹으면 50kcal 정도 섭취하게 되는 셈이죠. 다이어트 중이라면 밤 섭취량을 조절하는 게 좋겠네요.생율의 영.. 카테고리 없음 2025. 4. 3. 더보기 ›› 이전 1 다음
